MED INTERVJUER: Hans Gunnar Omdal og Heidi Østlid Bagstevold gikk begge til topps på mellomdistansen under Norwegian Spring med innlagt norgescup i skogene utenfor Halden lørdag.

MED SITATER: Gaute Hallan Steiwer og Gøril Rønning Sund løp inn til seirer i norgescup orientering i Halden sentrum fredag kveld.

Mandag starter Skiforeningens barmarkstilbud Trening uten tak, opp sin tredje sesong. Oppfordringen er klar - tren uten tak, bli med ut i Marka og la naturen inspirere deg!

- Jeg trener bra om dagen, så det er ikke snakk om noen formtopp inn mot helgens konkurranser, men likevel har jeg selvfølgelig lyst til å kjempe om seieren når jeg deltar, sier Bjørn Ekeberg foran helgens norgescupåpning i orientering under Norwegian Spring i Halden. Allerede har han satt den øvrige norgeseliten på plass ved flere anledninger i år.

Stadig flere klubber gjør som OPN.no har påpekt gjennom mange år, mens NOF sentralt har surret med Nordic Tour, storskjerm og annet feilslått jåleri. Det handler om lokale ildsjeler, lokal aktivitet og lokal synliggjøring - Det er dette som gir resultater!!!

Nok en gang ble Norge som o-nasjon ydmyket i et internasjonalt mesterskap. Sveits og Sverige sopte med seg 8 og 6 medaljer - Norge et enslig sølv. Landslagssjef i orientering, Kenneth Buch, er naturlig nok skuffet over dette. Her oppsummer han EM i Portugal og prater litt om veien videre:

Trioen Linn Hokholt, Marta og Anna Ulvensøen, i nevnt rekkefølge, leverte årets beste påskeegg da de og NTNUI kapret en solid plass på seierspallen i den svenske Stigtomtakavlen, bare 15 sekunder fra seier.

- Forholdene i marka har vel knapt vært bedre noen gang. Det fine været gir ideelle løpsforhold, sier råskinngeneral Per Morten Hoff, samtidig som han formidler at det er stor pågang av påmeldinger og at de nå gjør rom til enda flere.

- På vei ned her er det stupbratt, forklarer råskinngeneralen Per Morten Hoff i denne filmsnutten hvor løypa for Råskinnet 2014 presenteres.

I påsken tok PWT Travel med seg en buss full av orienteringsløpere fra Heathrow i London til Cardiff i Wales. Det skulle løpes orientering i forbindelse med The JK - også kjent som Jan Kjellströms Trophy. Den ene dagen fikk løperne i H45 servert 24,5 deilige centimetere fra 2. til 3. post - altså tett på 2,5 km.

Slik kan det gjøres: Som del av strekktidslappen vises hvilken plass man er på i det man løper inn i mål, samt ledertiden.

- Orienteringsløpere har alltid godt av å få kurvene servert på en kunstnerisk måte, forteller Lars Ole Klavestad til OPN.no. Til helgen åpner o-løperen og karttegneren utstilling ikke langt unna terrenget for Norwegian Spring.

Da Oslo City Cup sveivet i gang igjen tirsdag kveld, etter påskefri forrige uke, var det med full klaff for Inger Liv Bjerkreim Nilsen og Sindre Rønning. Løperne fra Lillehammer OK og Fossum IF vant hver sin hovedklasse.

NTNUI, Nydalen og Lillomarka skuffet da de som avslutning på påsken løp inn til svake plasseringer i den populære stafetten Kolmårdskavlen. Allikevel var det noen fine norske lyspunkt i toppen av resultatlista.

- Flere og flere har skjønt at det å løpe er bra, sier Kjell Vigestad fra organisasjonen Kondis. Det er særlig i byene at folk snører på seg joggeskoene som aldri før.

Tiår etter tiår fungerte Norges Orienteringsforbund, NOF i kortform, som en utmerket benevnelse. Så ville noen koster endre også på dette. Begrepet Norsk Orientering så dagens lys. Nå er forvirringen total.

Har vært i verdenseliten i mange år, sikret seg individuelt gull under EM i Portugal tidligere i april, men nå legger danske Signe Søes o-skoene på hylla.

Svensk orientering lykkes meget bra på en rekke områder. Også innen IT, hvor det internasjonale O-forbundet nå skal ta i bruk Eventor. - Det är oerhört glädjande och bra för svensk orientering att det här avtalet blir verklighet, säger SOFT:s ordförande Lena Larsson.

Danske påskeløp, Prague Easter, JK i Storbritannia, CEO i Spania, noen svenske stafetter, et lass svenske løp rundt Trollhättan og Uddevalla, samt det eneste norske påskeløpet er hva du finner resultater til på neste side:

Troppen kan bli supplert med inntil fem løpere etter kommende helgs konkurranser i Halden.

I perioden med Bjørnar Valstad som leder har norsk orientering falt sammen på en rekke områder, dessverre også sportslig. Men svenskene på sin side kan juble over 6 EM-medaljer. På mesterskapets siste dag, onsdag, løp de hjem stafettgull og -sølv.

I fjor vant Norges damer VM-stafetten, på onsdagens stafett under EM i Portugal ble de nummer 6. O-forbundets landslagssjef beskriver dette som en opptur. Hos herrene var det etter sigende "kalkulert risiko" som gjorde at det bare ble 11. plass.

Fenomenet Olav Lundanes knallet til og fosset gjennom kraftprøven til nest beste tid på langdistansen under EM i Portugal tirsdag.

NÅ MED KOMPLETTE RESULTATER: - Dette smakte utrolig godt og var viktig foran VM i Italia senere i år, slår Olav Lundanes fast etter at han tirsdag sikret seg plass på seierspallen under EM i orientering i Portugal på mesterskapets mest prestisjefulle distanse.

EM i orientering har åpnet elendig for Norges Orienteringsforbund. Både sprinten og mellomdistansen har gitt resultater av dyster karakter. - Jeg håpet at vi skulle være nærmere enn dette, poengterer Kenneth Buch.

- Jeg satte meg fast med håret i piggtråd på vei til den siste posten, forklarer Tove Alexandersson. Dette til tross, hun sikret seg plass på pallen. Også Gustav Bergman havnet i garnet, for han endte det ikke like godt.

NÅ MED KOMPLETTE RESULTATER: Olav Lundanes ble beste nordmann med en skuffende 11. plass på mellomdistansen under orienterings-EM i Portugal mandag.

- Et helt greit løp. Jeg var litt forsiktig og løp med håndbrekket på nesten hele veien for å unngå å gjøre feil, forklarer Øystein Kvaal Østerbø etter EM-sprinten i Portugal søndag.

Søndag fortsatte Østfold O-weekend med Smaaleneneløpet i Mysen. Igjen ble det servert et løp hvor skogen på ypperlig vis satte premissene, akkurat slik det skal være i orienteringen, og nok en gang ble det seier til IL Tyrvings Bjørn Ekeberg. Hos damene toppet Emma Johansson fra NTNUI. De begge hadde ryggen fri med over minuttet.

IOF melder til OPN.no at en ny utgave av Inside Orienteering er tilgjengelig, dette er et magasin som alle kan lese helt fritt.

- Det var moro, og jeg er fornøyd. Selvfølgelig var det tungt, men jeg gjorde jobben teknisk hele veien, sa Heidi Bagstevold om sin gjennomføring under sprinten i orienterings-EM søndag.

Kine Hallan Steiwer forlot lørdag den norske EM-troppen i orientering og reiste hjem til Norge.

I et eventyr av et terreng i Ringvoll-skogene i Hobøl øst for Moss var nærmere 1.300 løpere, med smått og stort, samlet til vårmønstring i Lørdagskjappen. Ingen orienterte like bra og fort som Vendula Haldin fra Halden og Tyrings Bjørn Ekeberg.

– Vi har gjort jobben i dag, og vi gleder oss til morgendagens finale, sier landslagssjef Kenneth Buch lørdag.

Etter å ha sjekket i terrenget, kom arrangøren fram til at én post var plassert 30 meter unna der den skulle vært.

- Jeg innledet litt dårlig, men skjerpet meg og avsluttet bra, oppsummerte Olav Lundanes fredag, en dag hvor det ble løpt kvalifisering til neste ukes langdistansefinale under EM i orientering i Portugal.

I samarbeid med den helt nye nettsiden Orienteringsbilder.no presenterer OPN.no fra og med torsdag denne uka "Dagens Bilde" nedenfor nyhet nummer 4. Instagram og #orientering ligger til grunn for den nye tjenesten. Om man klikker på "Dagens bilde" kommer mann rett inn i et univers av ferske og spennende orienteringsbilder tatt av glade o-løpere. En klubb som bruker dette aktivt er Fredrikstad Skiklubb.

Nettavisen OPN.no har gått gjennom påmeldingslistene til Lørdagskjappen, et arrangement som nærmer seg 1.400 påmeldte deltakere, og laget en liste over hvor mange som stiller fra hver av de over 100 påmeldte klubbene - Tallene vi finner er interessante!

Man kan lett tenke at veien fra forbundskontorene på Ullevål Stadion og ut til grasrotas første massemønstring for sesongen i Lørdagskjappen ved Hobøl blir for lang. Tross alt er det en kjøretur på cirka 45 minutter.

De fleste klubber innen orientering har nå lastet opp klubbens logo i Eventor. Dette betyr blant annet at denne vises i start- og resultatlister, slik vi ser på neste side:

- Sola skinner fra blå himmel, og rundt om i landet finner vi årets fineste skiforhold. Slik er det ganske ofte i mars og april. Likevel arrangeres det knapt skirenn på denne tiden av året. Er det virkelig dette vi ønsker?

NTNUIs store og sterke mannskap vant klart i antall, men mot disse dyktige løperne fra henholdsvis Varegg Fleridrett og Byåsen Idrettslag kom de til kort da Trondheim Sprintcup rullet videre torsdag kveld.

- Det er flere av løperne som ikke gjør jobben sin o-teknisk, og da blir man straffet i dette selskapet, sier landslagssjefen Kenneth Buch etter europamesterskapets åpningsdistanse. Samtidig er det slik at 6 nasjoner har lagt inn protest.

Halden deltok relativt sett med gledelig mange løpere da Skaukameratene inviterte til natt-KM for Østfold onsdag. Men det var en utvandret østfolding i form av Martin Vister fra Järla Orientering som dro i land seieren. Kjente og legendariske navn som Tore Sandvik, Øystein Kristiansen og Jarkko Huovila var også å finne i resultatlista.

I den 9,4 kilometer lange løypa under Tyrinatta i mørkets kveldstimer onsdag holdt Fossum-gutta Elias Mølnvik og Borger Melsom høyest fart.