- Opplegget er slik at vi først trener ute og etterpå inne.

Kravet til innetreninga er at den skal inneholde litt styrketrening, litt o-teknikk samt ballspill.

Fredrik Raastad tok saken i egne hender. Han satt ut apparater og benker og tegnet kart over gymsalen.

Dette er den første runden, hvor de tre beste gikk til finalen.

Kart og løype fra kvalifiseringsløypa.

Unge Fredrik Raastad ble inspirert av innlegget om innendørs orientering i Bodø og arrangerte et prøveklubbmesterskap i Flerbrukshallen, en del av Skien Fritidspark.

- Vi lagde en A- og en B-finale av resultatene fra kvaliken, forteller Raastad.

Kart og løype fra finalen.

Kartet følger sprintnormen, men med noen unntak.

Raastad tipser OPN.no om at det er planlagt mer omfattende kart og løyper ved senere anledninger.

Resultater fra Skien OKs tirsdagstrening innendørs-o:

A-Finale
1. Erlend Raastad
2. Gisle Nysæter
3. Espen Raastad

B-Finale
1. Tom Saga
2. Grete Borge Hovi
3. Thor Underthun.

Gaute Raastad fikk løpe en egen finale i klasse H10, og slo flere av de eldre løperne på tid.

Link til Skien OK med flere gode innendørs o-treninger.