Hans Gunnar Omdal (36)tok sin andre seier på rappen da han gikk til topps på dagens langdistanse ved Mo gård utenfor Halden.

- Jeg begynner å bli gammel, og åpner litt dårlig, smiler en fornøyd vinner.

- Jeg har denne helgen fått en god bekreftelse på at orienteringen begynner «å sitte». Og det var dette jeg var på jakt etter.

Da kommer det også anerkjennende nikk og godord fra verdensmester fra 2012, Olav Lundanes, som i dag sto på sidelinjen og jobbet dugnad.

- Det er bra noen løper skikkelig bra, sa Lundanes til dagens vinner.

Når vi kommer til VM i Italia i juli kan denne duoen, sammen med en 3. mann, fort utgjøre det norske laget på nettopp langdistansen.

- Den dagen jeg ikke har mål om å løpe VM, kan jeg like godt legge opp, sier Omdal som denne helgen har fått bekreftelse å at det er hold i VM-ambisjonene.

I dag holdt det til klar seier foran Øystein Sørensen og Gaute Hallan Steiwer.

I dameklassen fikk vi også en dobbeltvinner da Gøril Rønning Sund, som også var best i fredagens sprint, viste at hun finner frem også i realt skogsterreng.

- Utrolig artig, smilte en fornøyd trønder etter dagens seier.

- Jeg har løpt på sikkerhet hele veien, og tatt meg tid til å orientere bra.

Det holdt til seier, rett foran Emma Johansson og gårsdagens vinner Heidi Østlid Bagstevold.

Og etter helgens suksess er Rønning Sund offensiv med tanke på resten av sesongen.

- Jeg begynner så smått å drømme om VM. Håper i hvert fall å bli tatt ut til VM-samlingen i Italia i mai etter det jeg har prestert denne helgen, sier den lettbeinte Frol-løperen.