En glad Lillomarka-gjeng etter NM stafetten i 2010, som endte med 5. plass for gutta og 6. plass for jentene. Foto: Erik Borg - www.o-boka.no

Eivind Tonna er fortsatt hovedtrener i Lillomarka O-lag, og OPN.no har fått trenerens uttalelser om rikets tilstand i Groruddalen. Forventningene til 2011-sesongen er store etter en god fjorårssesong.

Hvordan var klubben fornøyd med 2010-sesongen, og hva var høydepunktet for klubben i 2010?
Gaute Hallan Steiwer sin junior-VM innsats var kanskje det store høydepunktet, men likevel er det gløden og gleden over å komme på trening med motiverte ungdommer som sitter i minnet.

Klubben handler om mye mer enn de som satser på å bli best, selv om vi har fått fram mange som virkelig presterer opp mot sitt potensiale etter hvert.

Vi har hatt store tropper på alt fra hovedløp til veteranmesterskap, og vi ønsker å være en klubb for alle uansett alder og satsningsnivå.

NM stafetten med unge sultne løpere som markerte seg mot de beste seniorene i landet, var også utrolig motiverende både for oss i trenerteamet og for de unge. Vi ser at det er plass til oss helt oppe i toppen om vi trener bra nok.

 Gaute Hallan Steiwer og hovedløpsvinner Steinar Kollerud.

Hvilke områder er det klubben generelt ønsker å fokusere på/vektlegge i det kommende året?
Vi gjør mye av det samme vi har gjort tidligere. Men vi skrur et knepp opp i vårt tilbud til løperne hvert år.

Alle som ønsker det vil fortsatt få mulighet til å få tett individuell treningsoppfølging og et individuelt treningsprogram. Videre har vi styrket den allerede store trener-/ledergruppen med en ny elitetrener.

Matt Speake vet hva som kreves for å bli blandt de beste seniorene i verden. Dermed har vi trenere fra de yngste til de eldste med høy kompetanse og en ekte glede over å jobbe med utøvere.

Vår store utfordring framover er overgangen våre løpere får når de er ferdig med videregående. Vi ser at samlinger blir viktige for oss, samtidig som at vi ønsker å gi løperne tett oppfølging. Da er det naturlig at dette skjer på samlinger og fellestreninger ved siden av oppfølging via telefon og mail.

Vi har valgt å holde på de løperne som ønsker å satse i klubben selv om de flytter pga. studier. Det er fordi vi har tro på vårt opplegg og har brukt mye ressurser og fortsatt ønsker å bruke ressurser på de som vil utvikle seg videre.

Et knippe Lillomarka-ungdommer som representerte kretsen på Unionsmatchen 2010.

Hvor ofte har klubben fellestreninger i vinterhalvåret og hva inneholder de?
Vi har tre fellestreninger i uka. Mandager er det spenst og styrke, onsdager er det o-teknikk og torsdager er det intervalltrening. Intervallene på torsdager gjør vi i år sammen med Bækkelaget, og det varierer mellom I3-intervaller ute og innetrening på Bislett samt testløp en gang i måneden.

Hva vektlegges i treningsarbeidet frem mot sesongen 2011?
Basisferdigheter og krevende o-tekniske økter. Trener man på vanskelige ting vil konkurranse bli en positiv opplevelse.

Vi ønsker å skape resultatmuligheter, samt at det er viktig at våre unge løpere har et fysiskt og tekniskt grunnlag til å bli gode seniorløpere om de selv ønsker det. Dette gjør vi samtidig med å tilrettelegge for et godt sosialt miljø.

Det er mulig å bli god å ha det gøy samtidig...

Hvilke er trenere i klubben i 2011-sesongen?
• Hovedtrener er Eivind Tonna, som både er engasjert mot de beste utøverne og mot ungdommene.
• Elitetrener er Matt Speake, engelskmannen som nå bor i Oslo og selv satser mot VM.
• Arne Vilberg har hånd om flere av løperne og er medisinsk veileder i teamet.
• Gunn Toril Hokholt bidrar på trenersiden
• Endre Hallan og Jens Olav Kløvrud bidrar med o-tekniske økter og noe treneroppfølging
• Mathias Benjaminsen leder spenst og styrke nå i vinter og skal følge opp de yngste løperne til sommeren.
• Håkon Hultgreen er ungdomstrener og har med seg Johnny Johansen som trener.
• I tillegg bidrar Vidar Benjaminsen, Reidunn Hallan, Hannele Tonna og Olav Bakken på ledersiden på junior/senior og Hege Wang og Camilla Horten på ungdomssiden.

Hva er det viktigste i arbeidet med juniorer og seniorer i klubben i 2011-sesongen?
Det viktigste vi som ledere og trenere kan gjøre er å bry oss, samt å bruke mye av vår tid på løperne. Det er ikke vanskelig å lykkes, men det tar sabla mye tid.

Hvilke samlinger har dere planlagt i klubben frem til sesongstart?
• Desember: Camp Norway i Kristiansand
• Januar: Camp England i Lake District
• Februar: O-treff Sjusjøen for ungdom og Camp Spania i Barbate for junior/senior.
• Mars: NordJysk for ungdom, Camp Norway i Polen for junior og Camp Tiomila i Norrköping for jr/sr.
• April: Camp Tiomila i Sverige i påsken for alle

Hvilken plassering håper dere å oppnå i de store stafettene i 2011?
Klubben lar løperne sette opp målsetting for alle lag selv, da dette er noe løperene må føle for selv. Men det er helt klart at vi i trener/lederteamet ønsker å gi løperne mulighet til å nå sine mål!

David Gottfridsson (til høyre) veksler over til Jonas Sommerstad Juveli på Tiomila 2010.

Er det en eller flere løpere i klubben som du mener vi bør holde et ekstra øye med når 2011-sesongen drar i gang?
Jonas Juveli, Gaute og Kine Hallan Steiwer, Linn Hokholt, Andrine Benjaminsen, Matt Speake, Jamie Stevenson, Siri Kollerud, Robert Merl, Helmut Gremmel, Anders Juveli, Steinar Kollerud, Thorstein Wang, Rasmus Korvald Skaare med flere.

Det er så mange som kan klinke til at man nesten kan bruke et gammelt omskrevet Brundtlandsitat. "Det er typisk å bli god i Lillomarka."

Hvem blir den store overraskelsen fra klubben i 2011-sesongen?
Jeg tror at vår nye generasjon i eldre ungdomsklasser og de yngre juniorløperne kan overraske. Nicholas Oscarsson vil nok overraske de som ikke vet hva som bor i gutten, og jeg tror at herrelaget vil overraske mange med gode plasseringer etter gode løp i de store stafettene.

Herrelaget er ungt og vil nok variere litt i resultater et par år fram i tid, men går man helt greit gjennom uten store feil kan de være blandt de beste stafettlagene bak HSK og KOK.

Den minste overraskelsen må vel være at vi får noen trøkker som vi tar lærdom av for så å reise oss enda sterkere. Her har vi flere løpere som er gode på akkurat det.

Link til Lillomarkas hjemmeside

---

Det gjøres for orden skyld oppmerksom på at artikkelforfatter er medlem i Lillomarka Orienteringslag, samt inngår i klubbens støtteapparat.