- Klart att det har betydelse att man känner sig hemma i terrängen, framför allt för självförtroendet, säger Kajsa Nilsson, som tog segern med nästan två minuter före tvåan Lina Strand, Göteborg-Majorna.

- Otroligt kul att vinna, speciellt när jag missade segern med bara en sekund vid sprint-SM i Strömstad i somras, säger hon.

I herrklassen var det länge en tät uppgörelse mellan Wingstedt och titelförsvararen Peter Öberg, OK Hällen. Segermarginalen skrevs till slut till 54 sekunder.

- Klart att det hade varit kul att ta tredje raka långdistanstiteln, men jag får ändå vara nöjd, säger Öberg, som bitvis var i ledning under loppet.

- Jag hade en bra inledning och fick till ett bra vägval på långsträckan efter varvningen. Men på vägen tillbaka gick det sämre, och det var nog där Emil avgjorde, analyserar Öberg.

Emil Wingstedt var sedan klart piggast på slutet av den nästan 14 kilometer långa herrbanan.

- Jag tänkte när jag vecklade upp sista delen av kartan att nu får jag ligga på lite så att jag hinner bli lite trött innan jag är i mål, säger han.

Resultat SM långdistans
STRÖMSTAD - 20. september 2009

D21, 8,6 km
1) Kajsa Nilsson, FK Göingarna, 1.07.06
2) Lina Strand, Göteborg-Majorna OK, 1.09.04
3) Signe Söes, IFK Lidingös SOK, 1.09.51
4) Linnea Gustafsson, OK Hällen, 1.10.05
5) Jenny Johansson, Ulricehamns OK, 1.10.57
---
13) Silje Ekroll Jahren, Sävedalens AIK, 1:17:55

H21, 13,8 km
1) Emil Wingstedt, Leksands OK, 1.28.53
2) Peter Öberg, OK Hällen, 1.29.47
3) Marcus Millegård, Sävedalens AIK, 1.31.48
4) Jonas Pilblad, IFK Göteborg, 1.32.48
5) Mattias Millinger, OK Linné, 1.34.38